http://bit.ly/seucorpomagroagora - Frutas emagrecem? Existem várias frutas que ajudam a emagrecer, mas não são todas, assim como existem verduras que emagrecem.
Verduras que são verdes bem escuras como a couve, agrião, espinafre e rúcula possuem fibras, magnésio, vitamina b6 e ácido fólico que são substâncias muito importantes para nossa saúde e ajudam na prevenção de várias doenças.
As frutas que emagrecem, na verdade são frutas que saciam mais e faz você não sentir fome tão rápido como a ameixa, morango, pera, mexerica, e goiaba. Essas frutas ajudam a emagrecer porque possuem muita água e fibras solúveis que ajudam a reter o açúcar e faz você sentir menos fome.
Existem outras frutas que possuem poucas fibras solúveis e muito açúcar como a melancia, banana, abacaxi e mamão.
Por isso é preciso tomar muito cuidado com a dieta das frutas, quando você come uma fruta que possui muito açúcar vai ficar saciado só naquele momento que come a fruta mas logo vai sentir fome rápido impulsionando você a comer mais principalmente alimentos com açúcar.
Então nem toda dieta da fruta é correta, ou seja para emagrecer definitivamente o correto mesmo é comer de tudo de uma maneira balanceada e aprender acelerar seu metabolismo.
QUER EMAGRECER COMENDO DE TUDO, SEM FAZER DIETAS, SEM PASSAR HORAS EM ACADEMIA E SEM DEIXAR DE COMER AS COMIDAS QUE TANTO GOSTA?
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