Jejum intermitente - Comer de 3 em 3 horas para emagrecer é balela - Dr. Lair Ribeiro

http://bit.ly/seucorpomagroagora - Segundo Dr. Lair Ribeiro comer de 3 em 3 horas é balela, quanto mais tempo ficamos sem comer, o chamado jejum intermitente é a melhor coisa que podemos fazer para nossa saúde e também para emagrecer.

Fazer jejum intermitente, ou seja, quanto mais tempo você passar sem comer, mais sua insulina abaixa, mais sua glicemia abaixa e você começa a queimar gordura e emagrecer naturalmente.

Somos enganados diariamente pela indústria dos alimentos e a indústria do emagrecimento que contam um monte de balela para nós dizendo que vamos emagrecer, como fazer dietas malucas passando fome, comer de 3 em 3 horas entre tantas outras coisas.

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A prática do jejum intermitente é comum na nossa história. O jejum faz parte das principais religiões, com o cristianismo, islamismo e o budismo, nossos ancestrais não tinham comida disponível a toda hora em supermercados ou na geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia ou ficar comendo de 3 em 3 horas.

Na era paleolítica era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo. 

O homem da era paleolítica matava o animal e comia gordura para armazenar e aguentar longos período sem comer, eles comiam a gordura e deixavam a carcaça magra para os outros animais comer.

Dietas malucas que falam que você não pode comer gordura te faz ter varias outras complicações, existem ótimas gorduras boas para nossa saúde como o coco, a banha de porco e o abacate. O que faz nós engordarmos não é a gordura que comemos e sim os carboidratos que viram gordura.

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